Cursus Leren Ontspannen

Heb je het idee dat je de hele dag ‘Aan’ staat? Heb je moeite om die pauzeknop te vinden en even écht tot rust te komen? Misschien pieker je veel, denk je veel na, of merk je dat je adem hoog zit en je lichaam gespannen aanvoelt.

Dan is de cursus Leren Ontspannen er voor jou!
In 4 weken ontdek je wat stress doet met je lichaam en geest én leer je praktische manieren om je leven rustiger en meer ontspannen te maken. We gaan aan de slag met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en de kracht van meditatie en mindfulness. Alles wat je leert, kun je direct toepassen in jouw dagelijks leven.

Wat levert het je op? 
• Meer rust in je hoofd en minder piekeren.
• Een beter contact met jezelf en je eigen grenzen.
• Minder stress en meer balans in je dag.
• Tools om je ademhaling te verdiepen en spanning los te laten.
• Een betere nachtrust én een energieker gevoel overdag.

Deze cursus is er voor iedereen die wil leren de ‘Uit-knop’ te vinden en met meer ontspanning door het leven te gaan. Een nieuwe cursus start weer op maandag 27 oktober.

Meer informatie en aanmelden kan via de website www.susanstavenuiter.nl/cursus